La terapia IFS (Internal Family System): la terapia del sistema interno

Secondo la terapia IFS (Internal Family System) la nostra mente è multidimensionale: è formata da varie "Parti" che possiedono delle loro emozioni, abilità, sentimenti, pensieri e un preciso ruolo.

Distinguiamo gli Esiliati e i Protettori.

I primi portano il fardello di emozioni negative, traumi vissuti o semplicemente comportamenti socialmente non accettati, ad esempio la rabbia o una vulnerabilità.

I secondi hanno l'obiettivo di proteggere il sistema interno, tenendo lontani gli Esiliati, ad esempio una parte perfezionista può spingerti alla perfezione per allontanarti dalla possibilità di essere rifiutato, come in passato.